Mater · Psicologia Perinatal
Desde que o bebê nasceu, você não consegue desligar
Um estado de alerta que não para, o medo constante de que algo aconteça, a necessidade de checar tudo o tempo todo. A ansiedade no pós-parto é comum e tem cuidado.
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Talvez você reconheça isto
Você checa a respiração do bebê várias vezes por noite. Qualquer barulho te coloca em estado de emergência.
Mesmo quando ele está seguro e dormindo, a sua cabeça continua acelerada, imaginando tudo o que poderia dar errado.
Isto tem nome: ansiedade no puerpério
O que está acontecendo
A ansiedade pós-parto mantém o corpo e a mente em alerta permanente, com preocupação excessiva, pensamentos acelerados e dificuldade de relaxar mesmo quando não há perigo real.
É diferente do cuidado natural com o bebê. Quando a preocupação atrapalha o seu sono, o seu dia e a sua paz, ela merece atenção, e responde bem à terapia.
Estar sempre em alerta não te faz uma mãe melhor
Vigiar sem parar não protege mais o bebê, só esgota você. O seu sistema de alarme está ligado além da conta, e isso pode ser regulado.
Com apoio, dá para baixar a guarda em segurança e voltar a descansar.
Como o acompanhamento ajuda
Reduzir o estado de alerta e a preocupação excessiva.
Trabalhar os pensamentos acelerados que imaginam sempre o pior.
Diminuir as checagens que alimentam o ciclo de ansiedade.
Recuperar o sono e os momentos de descanso possíveis.